Health coaching
Te-ai săturat de fluctuaţiile în greutate?
Nu știi cum să scapi de poftele care nu îţi dau pace?
Ai încercat toate dietele de pe fața pământului și ai ajuns iar de unde ai plecat?
Te simți stors de energie din cauza unor relaţii toxice?
Ești copleșit de stres la muncă?
Vrei să te simţi bine cu corpul tău?
Ceea ce mâncăm e important, ne asigură nutrienții necesari pentru o bună dezvoltare și funcţionare a organismului, dar și mai importante sunt lucrurile care ne hrănesc cu adevărat la nivel emoţional, psihologic sau spiritual.
Stilul de viaţă are un impact major asupra dietei.
Felul în care mâncăm, ceea ce mâncăm, sunt influenţate direct
de ceea ce simțim.
În cele mai multe cazuri, atunci când suntem supăraţi, obosiţi sau nervoși, cea mai la îndemână soluţie care ne face să ne simţim mai bine este mâncarea, și mai ales dulciurile. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât ne distragem atenţia de la problemele care ne macină. Dar problema rămâne mereu acolo, determinînd repetitiv același tip de reacţie.
Te-ai gândit ce te-a făcut să mănânci o cutie întreagă de îngheţată sau o ciocolată? Oare stresul de la serviciu sau din anumite relaţii te fac să mănânci în exces? Oare lipsa somnului sau un nivel scăzut de energie te împiedică să faci mișcare?
Pe parcursul colaborării noastre, ne vom da seama de cum toate aceste părţi ale vieţii îţi afectează sănătatea ca un întreg.
Împreună vom explora teorii nutriţioniste existente, vom descoperi care sunt de fapt cauzele poftelor alimentare și cum pot fi ele evitate. Vei primi sugestii legate de cum îţi poţi intensifica activitatea fizică, vei învăţa tehnici de respiraţie pentru un somn mai bun sau pur și simplu pentru o stare de liniște. Toate acestea pentru a descoperi ce ţi se potrivește cel mai bine și pentru a ţi le însuși pe termen lung.
Pe parcursul întâlnirilor noastre te voi ajuta să faci modificări graduale în dieta și în stilul tău de viaţă. Modificările se vor acumula în timp și vei realiza că toate acestea au avut de fapt un impact cu mult mai mare faţă de ce ai anticipat. În plus, toate aceste transformări se vor răsfrânge și asupra celorlalţi membri ai familiei, ca un efect natural a ceea ce faci tu.
La finalul sesiunii, nu vei pleca cu o listă de do’s sau don’ts, pentru că interdicţiile creează automat dorinţa de a le încălca. Flexibilitatea e importantă, astfel încât tu să îţi alegi singur ceea ce ţi se potrivește cu adevărat.
În ce constă programul de Health Coaching:
Împreună vom reuși:
01. Să definim traseul între cine ești acum și cine vrei să devii
02. Să descifrăm nevoile unice ale corpului tău
03. Să setăm obiective personale și să lucrăm împreună pentru a obţine modificări de durată
Pe parcursul acestui program vei înţelege mai bine ce alimente și ce stil de viaţă funcţionează cel mai bine pentru tine, îţi vei putea îmbunătăţi energia, sănătatea și echilibrul.
Consultație de evaluare
(în clinică)
- Determinarea compoziției corporale (cântărire cu bioimpedanță)
- Evaluare stare sănătate și stil de viață
- Prescriere analize și investigații
- Alegerea planului optim de nutriție
Serviciu de consultație pentru evaluare (în clinică)
Vrei să știi ce abordare ți se potrivește? Lasă-mi un mesaj si te voi contacta în cel mai scurt timp.
În clinică îți oferim un serviciu de consultație de evaluare dedicat sănătății tale, care include o serie de etape esențiale pentru a-ți înțelege mai bine starea de sănătate și nevoile nutriționale. Procesul începe cu determinarea compoziției corporale prin cântărire cu bioimpedanță, o metodă avansată care îți oferă informații precise despre masa musculară, procentul de grăsime hidratarea organismului și inclusiv vârsta metabolică.
După evaluarea compoziției corporale, vom analiza starea ta de sănătate și stilul de viață, luând în considerare obiceiurile alimentare, activitatea fizică și orice condiții medicale preexistente. Pe baza acestei evaluări, îți vom prescrie analize și investigații suplimentare, dacă este cazul, pentru a obține o imagine completă a sănătății tale.
La final, îți vom oferi recomandări personalizate și vom alege împreună planul optim de nutriție, adaptat nevoilor tale specifice. Acest serviciu complex de consultație are un preț de 350 lei și îți va oferi instrumentele necesare pentru a face pași semnificativi către un stil de viață sănătos. Te așteptăm să ne contactezi pentru a programa evaluarea!