FAQs
În secțiunea de Întrebări Frecvente (FAQs) vei găsi răspunsuri la cele mai comune întrebări despre serviciile și programele noastre. Am creat această pagină pentru a te ajuta să afli rapid informații esențiale legate de nutriție, sănătate, programe personalizate, Metabolic Balance, health coaching și multe altele.
Dacă nu găsești răspunsul dorit, nu ezita să mă contactezi pentru asistență suplimentară!
Dacă ai întrebări suplimentare care nu sunt acoperite pe această pagină, te încurajez să mă contactezi rapid și simplu prin formularul de pe pagina Q&A. Îți voi răspunde cât mai curând posibil pentru a te ajuta cu informațiile de care ai nevoie!
Sunt aici să te sprijin în drumul tău către un stil de viață sănătos.
Cum se procedează în cazul consultațiilor online?
Consultatiile online se fac prin intermediul platformelor Zoom, Teams, Webex, What’s up video.
Pe parcursul unei consultații vom discuta despre planul alimentar, vom face ajustări în funcție de ce merge, ce nu merge. Deci ceea ce discutăm fizic în cabinet, o putem face la fel de bine și în mediul online.
În cazul celor care au optat pentru pachetul online, fiecare pacient se cântărește acasă, în dimineața respectivă și îmi transmite greutatea. Nu e obligatoriu să aveți cântar sofisticat acasă, dar e important să fie un cântar care funcționează corect, adică să nu existe variații (mari) între două cântăriri succesive.
Care este baza științifică a programului metabolic balance®?
metabolic balance® este un program de nutriție bazat pe 25 de ani de cercetare și dezvoltare academică. Rezultate acestor studii au fost publicate și pot fi consultate în Journal of Nutrition and Metabolism Volume 2010, Article ID 197656.
metabolic balance® nu este o simplă dietă la modă testată pe un număr limitat de subiecți, ci este un concept de nutriție care a fost perfecționat continuu. În Europa, în ultimii 10 ani, peste 1 milion de clienți au adoptat cu succes un plan de nutriție personalizat metabolic balance®.
Cât durează programul? Există mai multe faze?
Programul metabolic balance® este structurat astfel:
Faza 1. Faza pregătitoare durează 2 zile și are ca obiectiv pregătirea organismului pentru schimbarea obiceiurilor tale alimentare și evitarea senzației imperioase de foame.
Faza 2. Faza de reechilibrare durează minim 14 zile. Vei consuma doar alimentele incluse pe lista creată special pentru tine și te voi susține în această etapă cu informații și idei de rețete, astfel încât trecerea să fie cât mai armonioasă.
Faza 3. Faza de reechilibrare lejeră durează câteva săptămâni până la atingerea obiectivului tău personal de greutate. Vei include și alte alimente în planul tău de nutriție, și vom discuta despre inclusiv mesele de excepție. Vei testa alimente noi și vom decide dacă acestea rămân în planul tău, în funcție de cum le tolerezi.
Faza 4. Faza de menținere este nelimitată în timp, pentru că e adaptată stilului tău de viață și preferințelor alimentare. Concepută să îți asigure toate substanțele nutritive de care ai nevoie și să preîntâmpine efectul de yo-yo tipic dietelor. Faza aceasta presupune respectarea principiilor metabolic balance®, dar fără să te limiteze la un plan strict.
Unde pot recolta analizele?
Fiecare pacient își recoltează analizele la laboratorul cu care colaborează de obicei sau în clinica medicală unde are abonament. Nu există laboratoare impuse. Rezultatele analizelor vin în principal a doua zi de la recoltare, și mi le trimiteți direct pe mail
Există o limită de vârstă?
Planul poate fi făcut începând cu vârsta de 8-9 ani, neexistând o limitare superioară.
Am avut pacient de 70 de ani, care a reușit să slăbească strict din grăsime și să își crească în același timp masa musculară cu 6 Kg (nu doar procentual!), consumând cantitate de proteină corectă și îmbunătățindu-și inclusiv obiceiurile de hidratare.
Dacă apar întrebări între consultații e nevoie să mă reprogramez mai devreme?
Nu este cazul, deoarece vom ține legătura între consultații prin mesaje what’s up sau sms clasic. Vă voi ajuta și cu idei de rețete, pe criteriul rapid și gustos, astfel încât trecerea la noile obiceiuri să fie cât mai simplu de făcut.
Sunt o persoană foarte ocupată, mereu pe drumuri – pot participa cu toate acestea la program?
Da. Fiecare plan de alimentație metabolic balance® este ușor de urmat. Planul meselor tale va fi clar și simplu, astfel încât te vei putea organiza chiar dacă ești pe drumuri. Ai multă flexibilitate, la alegere între mai multe opțiuni. In plus, vom face mai multe optimizări pe parcurs, vom discuta și despre variante urgente de avut la îndemână, de cumpărat rapid de la magazinul din colț, dacă timpul nu îți dă de ales.
Pentru o mai bună organizare, vei primi și date de logare în aplicația metabolic balance. Aceasta te ajută să îți alegi mesele în avans pe o săptămână, generând lista de cumpărături exact pe ceea ce ți-ai ales.
Trebuie să gătesc diferit pentru mine față de restul casei?
Lista de alimente primită se bazează pe alimente locale, naturale, cu conținut normal de grăsime. Deci toți membri familiei pot consuma ceea ce mâncați dvs., doar că dvs vă cântăriți porția, ei mănancă la liber.
Mulți pacienți îmi spun că toata familia a început să mănânce mai sănătos, copiii au început să consume alimente noi. Și că inclusiv s-a redus bugetul alocat meselor, pentru ca au tăiat masiv din lista de alimente procesate și acum gătesc “curat”.
Cât de rapid voi slăbi cu metabolic balance®?
Depinde de câte kilograme aveți de slăbit și tocmai de aceea e importanta o primă consultație, pentru clarificarea tuturor aspectelor.
Pacienții supraponderali își ating în mod tipic obiectivul în 2-3 luni, iar cei în situație de obezitate în 4-6 luni.
Cât de mult pot spera să slăbesc cu metabolic balance®?
Rezultatele diferă de la pacient la pacient. Mulți care pornesc de la obezitate dau jos 30-40 kilograme în 6 luni. Pacienții supraponderali se pot aștepta să își atingă obiectivul de greutate rapid, în 2-3 luni.
Ca exemplu, în medie:
- O femeie de 85 de kilograme care dorește să ajungă la 65 de kilograme, poate slăbi între 3-5 kg în primele 2 săptămâni, apoi media e de 1 kg/săptămână
- Un bărbat de peste 130 kilograme poate slăbi între 6-10 kg în primele 2 săptămâni, apoi media este de 1.5-2 kg/săptămână
Respectarea cu perseverență a planului tău personalizat de alimentație îți va aduce rezultatele dorite. Cu cât apar mai multe plecări, concedii, cu atât se prelungește și perioada de slăbit. Dar nu uita, e o decizie pe termen lung și cred că e important să ne bucurăm și de concedii, aniversări, nu să o vedem ca pe o cursa contra-cronometru.
Multe diete au avut un efect pozitiv doar pe termen scurt. De ce e diferit programul metabolic balance®?
metabolic balance® nu este o dietă, ci un sistem de nutriție echilibrată conceput special să regleze optim greutatea pe termen lung, fără efect yo-yo.
Datele tale de laborator, istoricul tău medical, obiceiurile și preferințele tale alimentare sunt luate în considerare când stabilim planul tău individual de nutriție. Astfel, în program, îți asiguri atât aportul optim de proteine, carbohidrați, grăsimi, cât și toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie. Hrănit corespunzător, corpul tău nu va primi acele semnale de alertă care determină poftele alimentare, cum se întâmplă în cazul dietelor.
Planul tău individual de nutriție este o soluție realistă și flexibilă pentru a-ți regla cu succes greutatea pe termen lung.
Pot participa la programul metabolic balance® dacă doresc o alimentație sănătoasă, însă nu doresc să scad în greutate?
Da, metabolic balance® este un program pentru reglarea greutății corporale. Acest lucru înseamnă, pentru cei mai mulți, scăderea în greutate. Totuși, și persoanele mulțumite cu greutatea lor actuală pot participa în program dacă doresc mai multă energie și vitalitate.
Planurile individuale de alimentație țin cont, în fiecare caz, de obiectivul pacientului: scăderea, menținerea sau creșterea greutății corporale. Determinarea cantităților pentru mese se face ca atare. Alimentele incluse în plan sunt echilibrate macro nutrițional (proteine, carbohidrați, grăsimi) favorizând obținerea unui raport optim între masa musculară și țesutul adipos.
Va trebui să număr caloriile?
Nu. Tot ce trebuie să faci este să respecți cantitățile din planul tău de alimentație. Alimentele incluse în planurile de nutriție personalizate sunt selectate pentru un aport caloric optim, dar munca de contabilizare este făcută deja de softul metabolic balance. Programul tău de nutriție îți va asigura exact caloriile de care ai nevoie, un echilibru perfect al macronutrienților (proteine, lipide și carbohidrați), și toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie. E important ca la început să îți cântarești alimentele, apoi le vei învăța ochiometric și te vei descurca în orice situație.